マラソンのフォームを安定させて楽に走れるようになるのに欠かせなのが、体幹・インナーマッスル。
その効果的なトレーニング方法をご紹介します。
体幹トレーニング【スタジオWeBA8週目】まだスポーツジムで消耗しているの？ エアリアルなら週1回1時間だけで超効率よく鍛えられる。
全8回コース最後となる8週目 さて、10月頭よりシコシコ通い続けたスタジオWeBA。 この通り、人に支えられないと機能しなかったヘナちょこ体幹が 8回を終わる頃にはこのように セイッ！ &nb…
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体幹トレーニング
体幹トレーニング【スタジオWeBA第7週目】準チュンリー級の体幹を身につけて、荒川リバーサイドマラソン2016を走ってみた。
ついにチュンリーに近しい体幹を身につける。 コツコツ毎週通い続けていたWeBAも今回で第7週目。そしてついに・・・ いったん固定し・・・ 振りかぶって！！ &nbs…
体幹トレーニング【スタジオWeBA第6週目】あと一歩であったが確実にチュンリーに近づいている。
先日ハーフマラソンを走ってきました 去る11/3 荒川ハーフマラソンを走ってきました。 日々の体幹トレーニングのお陰で、この通り比較的きれいなフォームで走る事ができたのですが 肝心の走り込みが…
体幹トレーニング【スタジオWeBA第5週目】継続は力なり。簡単なポールダンスができるようになってきた。
気がついたらWeBAも5週目に突入 毎週土曜日に通っているWeBA体幹トレーニングもいつの間にか5週目に突入です。 継続とは力なりとはよく言ったもので、はじめはナンジャコリャ！と思っていたトレーニングも、回数を重ねるごと…
体幹トレーニング【スタジオWeBA第4週目】ランニング直後の体幹トレーニングで、時間節約できるか実験してみた。
片道約10kmのランニングでWeBAに行けるか？ 日中ランニングする時間が確保できない！って結構多くのランナーの悩みだったりすると思います。 ぼくもご多分に漏れず上記に該当するのですが だったらWeBAに行く道のりをラン…
体幹トレーニング【スタジオWeBA第3週目】女性参加者が一気に増加し、意識と食欲が上がらざるを得ない秋
今週は女性参加者が急増して意識が高まる 毎週土曜日、体幹トレーニングのために通いはじめたスタジオWeBAも、今回で3週目。 噂を聞きつけてか、今回は女性3名 男性1名が 新たに体験見学に来られました。 突如急増した女性比…
体幹トレーニング【スタジオWeBA第2週目】人生も、体幹も、不安定な環境で鍛えられる。
ランニング習慣を取り戻し中 どうも、先日谷中霊園をランニングしておりましたら、突然のスコールに遭遇し軽く幽霊のような体験をしたミンチ研究員です。ハロウィン先取りだぜ。 ▲妖怪 乳首スケスケ けっ…
体幹トレーニング【スタジオWeBA第1週目】マラソンの走りを進化させるため、ポールダンスで体幹を鍛えることにした。
実はわたくしサブスリーを目指してたランナーでした。 いつのまにか10月に突入し季節は秋。マラソンシーズン到来でございます。 実は大学時代、フルマラソンにマジで取り組んでまして、ベストタイムは フルマラソン：…
体幹トレーニング【チャイニーズポール】 元中国雑技団に体幹をイチから鍛え直してもらった。
中国雑技団がくる！ 先日お仕事でおじゃましたスタジオWeBAさんにて、元中国雑技団の方がこられるという情報をキャッチしましたので 物好きなわたくしは行ってみることにしました。 中国雑技団って、よく世界まる見…
体幹トレーニング【エアリアル】 超スタイルのいい美人社長に、ポールダンスを習ってきた。
アウトプットしてこそ学びは定着する ニート1ヶ月がおわり8月。やはり日々学んでいることは、アウトプットしてはじめて身につくと思いはじめた先週 ストリートアカデミー に講師登録！無事承認！ 嬉しいことに早速受講申し込みが入…
プロフィール
<カタオカ ススム研究員>
↑巨大ゴーヤは合成ですm(。。)m
『ないものは創れ!』 がモットー。
2015年ベランダゴーヤ水耕栽培に打ち込んだ結果、1苗でゴーヤ144個 を収穫 。2018年に屋上に進出し、2020年メロン21個・バジル1.2万枚の収穫に成功。
ゴーヤ育ててたら当事者意識が芽生えて脱サラ。⇒サラリーマン退職の経緯
法人向けWEBマーケティングのフリーランスに
広島市出身、東京都荒川区在住。
2021年 実家広島の家業に単身赴任で飛び込み中⇒背景と進捗
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